入院中にデブった2キロが戻らん…
職場ナースに勧められたオートミールとやらを朝ごはんに取り入れてみることにしました
朝ごはん、この日はコーヒーとフルーツ、そして牛乳でふやかしたオートミール
初心者なので
扱いやすそうなこちらのオートミール
牛乳と水それぞれ100cc入れてレンジで２分。
慣れるまではハチミツ追加して少し味つけてます…
この日の朝ごはんはコーヒーとナッツとキウイを入れたオートミール
ナッツ入りは結構わたし好きかも
朝ヨガしたり、腹筋ダンスしたり取り入れてますが…
やはりパーソナルトレーナーに１回ついてもらって指導してもらった方がいいかなぁ〜
筋力つけたいし
最期までなるべく自力で歩いて過ごしたい…
と切に思う今日この頃。