昨年の健康診断で糖負荷試験をやって血糖値スパイクが判明した。
今まで空腹時血糖しか測定したことがなかったが、今回、空腹時、30分後、1時間後、2時間後の測定をしたところ、30分値・1時間値にものすごい数字が出てしまった。
空腹時と2時間値は異常なし。これでは、普通の健康診断ではわからない。
いずれにしても、糖尿病に限りなく近い予備軍である。
今、ダイエットのための低糖質がはやっている。
私は、体重的にはむしろ「やせ」の部類にはいる。
余計やっかいだ。
先に野菜を食べて、炭水化物は少なめに、タンパク質は不足ないように、身体活動を増やす。
筋肉量を増やして、むしろ体重は増えるようにする。
運動嫌いの私にはなかなか難しいが、できることから。
やりなおしのきかない年齢なので、糖尿病の診断名だけはもらいたくない。