こんにちは
関西で4歳と11歳の子育てをしながら
女優＆司会業＆心理学講座講師として活動中！
(趣味＝夫)
【アドラー心理学×潜在意識×認知行動療法】で自分の本当の気持ちを知り
今のままの自分で幸せになる方法を
お伝えしています。
長男は支援があれば、より伸びるタイプ。
息子も娘も意思が強いです！
支援級のことや一筋縄では行かない子育てを
勇気づけで楽しく乗り切っています。
こちらの記事では
・執着を手放すとはどういうことか
・執着の手放し方
をご説明しました。
それでも
持っていてもいいんだよ
と言われても
持っていること自体が！
苦しいんです〜！
とのお声
実は
よく
いただきます
ですので
今日は
何もかもぶっ飛ばす方法を
お伝えしますね
こんなに軽やかに
執着について
語るわたくし。
私が何かに執着していないのか？
というと
そんなことありません！
あるある！
執着！
あるあるー！
人一倍！悩んできたからこそ
たどり着いたのがコチラです。
まずは
私の執着物語をご覧ください。
(パタン
←羞恥心を心の箱に収める音)
私はもうかれこれ
5か月前に行った
美容院が許せなくて許せなくて！
なんとカラーとカットで1万8千円！
インスタで知らべて
憧れのくびれヘアーが手に入ると思って
電車に乗ってわざわざでかけていったわけです。
室内なのにずっと帽子をかぶっている店長が出てきて
ドキドキしながら要望を伝えると
「ハッ、またくびれですか（笑）」
と鼻で笑われ
カウンセリング1分で終了
あちらこちらと
他の店員さんに指示を出す合間にカットされ
会話もゼロ、笑顔もゼロ。
切った髪の毛は投げ捨てる。
不安で、襟足は浮きやすいからそんなに切って大丈夫かと聞いても
大丈夫の一点張り。
笑顔はお会計の時だけ。
結果は、くびれヘアーではなく
ボーリングの玉か？！という
鬼太郎ヘアーになっていました
あまりのショックで何も言えず
帰ってきたことを
ずーっと！後悔しているわけです。
（小心者♪）
・散髪屋を許せない
・糾弾したい
・みんなの前でさらしものにしたい
・悪いことをしたら罰せられてほしい
・謝ってほしい
そんな思いが渦巻くわけです。
何か月も（笑）
そこでね、考えたわけです。
モヤモヤしていること
何が原因かを明らかにする！
まず、「事実」と「感情」を分ける
そして、感情の部分は置いといて
事実の中でイヤとOKを分けます。
私の中では
「気に入らない髪型」
これがめっちゃイヤ！
なわけです！！！
もしね、感情の部分でこだわっている
イキった散髪屋をぎゃふん！といわせて謝らせたい！
これが全部叶ったとしてもですよ
イヤがOKになって残る障害は何か？
「気に入らない髪型」
これが残るわけですよ！
オッサンの糾弾とかはとりあえず置いといて
今、この髪型をいい感じにしちゃう！
これを先にやっちゃうんです。
今のこの髪型。
この髪型がOKになることを考えて行動する。
そうして
気に入った髪型になったら
私、幸せですよね。
そうなったら
イキったオッサンがどうなろうと
もうどうでもよくなっているというわけです。
失恋には新しい恋！
というのもこの理論ですね。
まとめますと
モヤモヤしていることは
何が原因なのかを明確にする
事実と感情を分ける
事実の中でイヤとOKを分ける
イヤがOKになって残る障害は何か？
その障害から先にクリアしていくと
今、もう幸せなので
案外、握りしめていたこだわりの力は
緩んでいくこともありますよ。
すっ飛ばしてＯＫ！
先に幸せになったっていいんです！
あなたの目的は何？
自分を幸せにすることですよね？
幸せの先取り！
お試しくださいね
私はやっと髪の毛が伸びたので（笑）
イキったオッサンの糾弾はとりあえず置いといて
お気に入りの髪型にしてくれる美容院を探したいと思います♪
もし
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事実と気持ちも分けられないし
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