こんにちは
関西で4歳と11歳の子育てをしながら
女優＆司会業＆心理学講座講師として活動中！
(趣味＝夫)
【アドラー心理学×潜在意識×認知行動療法】で自分の本当の気持ちを知り
今のままの自分で幸せになる方法を
お伝えしています。
長男は支援があれば、より伸びるタイプ。
息子も娘も意思が強いです！
支援級のことや一筋縄では行かない子育てを
勇気づけで楽しく乗り切っています。
手放したいと思っているのに
どうしても
手放せないんです。
この執着はどうしたら
手放せますか？
実はよくご相談をいただきます。
脳は、禁止をすると
その瞬間から欲求が生まれる
という仕組みになっています。
ダイエットするぞ！
と決意して
ケーキは絶対に食べない！（禁止）
と思った直後から
もう頭の中はケーキでいっぱい（笑）
なぜか。
禁止
したからです。
食べてもいいし、食べなくてもいい。
選択
であれば
脳の中に
欲求は生まれません。
だって
どっちだって選べるんだから。
手に入らない
と思うから
欲しくなるのです。
持っていてはダメだ！
そう強く思った瞬間。
手放したら
もう2度と手に入らないかも？！
そんな恐怖に似た感情が沸き上がってきて
持っていたい！
という強い欲求が生まれているんです。
では、どうしたらいいのか。
「持っていてもいいよ。」
と自分に許可を出す。
なんなら
とことん
自分が納得するまで
それに執着し尽くす。
というのも1つの手です。
手放す
というのは
もう
持っている必要がなかった
と気付くこと。
誰が何と言おうと関係ない。
良いも悪いも
早いも遅いもありません。
自分が納得できるまでやっていんです。
だって
あなたの人生だから。
とても時間がかかったとしても
それはあなたにとって
必要な時間だったんです。
自分だけは
自分のことを
許してあげてくださいね。
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