コロナ旋風が吹き荒れてますね～！
マスクにトイレットペーパーにティッシュ
おむつにお尻拭きにお米まで？！
コロナ旋風が巻き起こした
不安の竜巻に吹き飛ばされて
目の前から消えてしまってビックリですね。
自宅の中にいれば
穏やかなもんですが
外の世界は
不安な気持ちがいっぱいだなあと思うので
少しでも
不安や恐怖が静まるヒントになればと
今日は
意外と知らない
不安や恐怖の正体について
お話ししますね。
人はよくわからないものは怖いですよね。
黒くてモヤモヤして見える
不安や恐怖の正体
私の視点から見ると
こんな感じです。
不安や恐怖の感情に突き動かされて
自分の心が望んでいないような行動を
とっちゃう事ってありますよね。
感情に支配されちゃうというか。
転売する気もないのに
品薄の棚から
もう買えなくなるんじゃないか？！
と思うと
あるだけ商品を手に入れたくなったり。
あるある～！
私も大なり小なり
不安や恐怖の感情は
日々わき上がってきます。
不安や恐怖とのデートの方法は
次のお話でご説明しますね。
まずは
不安や恐怖の正体を
一緒に見てみましょう。
これを知ると
不安や恐怖に
感謝せずにはいられなくなりますよ
それでは
いってみましょう！
この不安や恐怖の感情って
手に取って
優しくほぐしてみると
嫌だよ～
怖いよ～
不安だよ～
そんな思い
したくないよ～
これを翻訳しますね
私は
私に
誰よりも
1番！
絶対！
快適で
幸せでいて欲しいのよ～！
になります。
不安や恐怖は
自分の事を
めっちゃ大切に思ってるよ！
っていう
自分への愛なんです。
自分に幸せになって欲しい！
っていう
猛烈な愛なんですね。
自分の幸せが
崩れるかもしれない？！
そのドキドキが
不安や恐怖です。
不安や恐怖がやってきたら
ああ
私は
私に
めっちゃ
幸せになって欲しいんだな
そんな
暴れ倒すほど
自分を大切に
思っていたんだな
ありがとう
私
って感じで
不安や恐怖を否定せず
とりあえず
自己愛から生まれていたんだね
と
その気持ちの根っこを
抱き締めてあげてください。
不安も恐怖も
スタート地点は
悪者じゃないんですね。
自分の事を大切に思えない
自分の事が好きじゃない
自分には価値がない
なんて
頭では思っている人も
不安や恐怖はあるでしょう？
それは
心の奥底では
自分の事を
幸せになっていいんだよ！
大切に思っているよ！
って願っている
叫びみたいなものです。
どうぞ
否定したり
なかったことにしたり
見ないふりをしたり
嫌ったりせず
私の事を
大切に思ってくれて
愛してくれて
幸せを願ってくれて
ありがとうって
根っこの
自分への愛を受け止めて
自分で自分を
抱き締めてあげて
くださいね
不安や恐怖との
お付き合いのスタートは
まずは
その根っこの
自分への愛に
気付くところからなんですね。
お子さんや
大切な人に対しても
「それで、大丈夫かなあ？」とか
不安がわいてくることも
ありますよね？
これも根っこは
お子さんや大切な人には
幸せでいて欲しい！
っていう愛ですね。
社会は人の集まりなので
1人1人が穏やかになれば
結果
世界が変わっていくんだろうなと思います。
1人1人が
不安や恐怖の気持ちと
落ち着いてお付き合いできる
きっかけになったらいいな
と願いを込めて
書いてみました
不安な毎日ですが
少しでも
あなたの心が
穏やかで過ごせるように
祈ってますね