ご訪問
ありがとうございます
先日受けた検診の結果が
来ましたァ…
採血の結果
初めて
LDLコレステロール
ひっかかった
聞いてましたよ
先輩たちに…
コレステロール
高くなるのよ〰️って
とうとう、
その時が
私にも来たようです…
LDLコレステロール値が、
正常値より、
少し高いだけなんですけど、
今まで
超えたことがなかったので、
ショックだなぁ
と、
落ち込んでもしょうがない！
今後は、改善を目ざして、
さて、
何しよう…
ネットでさくっと
調べてみる
ざっくり見ると
野菜多めの食事
油控えめ
運動
が良いみたい
さて、
野菜はいつも、多めだから、
それは継続！
油はね
食事ではそんなに摂取してない
つもりだけど、
お菓子かなぁ〰️
これは、控えめにしよう
運動はね
仕事を増やしたので
カーブス行く時間も減り
止めちゃったので、
一日の中で
どこに組み込もうかなぁ〰️
仕事では
一日中、
立ちっぱなし、
歩きっぱなし…
結構、動いてるけど、
足りないんだなぁ
よし、
通勤、
できるだけ…
歩こう！
できるだけ、という
ゆるさで
隙間時間にもじもじ
動いて、
運動貯筋…(笑)
ストイックなのは
続かないので
ゆるーくやってみよぉ
ちなみに
現在、
更年期の症状
らしいものはないのは
これを
数年前から
飲み続けてるからかなぁ〰️
ここから、
飛べるかな？？
エクエルの詳しい
説明が載ってます！
ざっくり
言うと
大豆を元に
腸内細菌が
女性ホルモンに似た物質を作りだす。
その物質が
エクオール
商品として
出されてるのが
エクエル
です。
これからも
続けまぁす
だって、
これからも元気に
紫耀くん
応援して
いくもーん
健康でいなくちゃね
