ご訪問
ありがとう
ございます
ダイエット６日目
の昨日‥
お休みで
夫と息子は
プールに出掛けため、
一人自由時間
やった！！
とはいえ、
家事や
持ち込み仕事、
録画編集、
昼寝
、
、運動したら、
もう、
夕飯準備の時間だった‥
昨日のメニューは
昼食代が、
フルーツだけ
さて、
何を食べよう！と
冷蔵庫にあった、
かたい歯応えのある
おどろき桃にしたよ🍑
これ、
柔らかい普通の桃だと、
あっという間に
なくなっちゃうから、
歯応えのある桃で、
よかったぁ
よーく噛んで❗️
ゆっくり食べたら
満腹感
でもね、
塩分が
ほしい～！！
暑くて
汗もかくし、
本能で塩分を
欲しがってる
↑大袈裟な
塩分補給のために、
ワカメスープ飲んでみた
おだしと塩分とワカメ
くらいなら、
いっか～と、
ゆるくね！
あと、
塩分欲しいときは
これに助けられてます！
美味しいのよ
糖分も入ってるから
食べすぎない程度にね
夕食は
息子が
ローストビーフ
作って～
と言っていたのを
思いだし、
クックパットで
調べて
初めて
作ってみたよぉ
作り方
調べるにも、
メニューに
悩んだ時も
クックパット様々だけど、
なにせ、
ズボラなので、
参考にしつつ、
適当に作ってる
100g198円の
モモ肉を
常温にして、
塩コショウして、
ニンニクとオリーブ油で、
表面を軽く
焼いて、
蓋をして
フライパンに
放置！
するだけ(笑)
よくホイルに包むけど、
それすらしない(笑)
中が
真っ赤なのは
苦手なので、
40分くらい放置してから
ラップに包んで
冷蔵庫で冷やしておいたよ。
お昼は
桃だけなので、
夕食は
たっぷり
食べるよぉ！！
レタス
しそ
アボカド
カボチャ
トマト
ローストビーフ
ノンオイル
ドレッシングで
いただきましたぁ
美味しかったよぉ！
さて
６日目の記録
スタート比体重－1.4
体脂肪－1.2
前日比(５日目)比体重－0.3
体脂肪－0.1
順調に
少しづつ
さて、
未満警察、
犯人だれ～！(笑)
友達と
展開の予想しながら、
楽しい放送も、
来週で終わりかぁ～
もう
DVD販売開始！
オムニ７が
安かった
とりあえず注文して、
もっと安いところを
探してみよ～
さぁ、
今日も暑い１日
がんばろぉ～！