今日は、今まで行ってきたダイエットについて書きます！
令和７年１１月にダイエットのやる気がおきて、１０か月でマイナス３０キロのダイエットに成功
今は、２－３キロ戻りましたが、まだまだリバウンドする気配はないです
！
マイナス３０キロのダイエットは、主に食事と運動の２つ！
食事：朝は雑穀米おにぎり、みそ汁、焼き魚
昼は給食（仕事の関係で毎日給食）なので、抜いたり出来ませんでした・・・
夜は抜く！食べても野菜や蒸したサツマイモをつまむ程度
☆間食（おやつ、お菓子）は一切食べない
☆飲み物でカロリーを取らない（水飲み！）
☆生理の前後の２－３日は緩く
運動：プール付きのジムに通い、仕事終わりに毎日１時間半クロール（ひたすらに笑）
飽き性なので、水泳に飽きたら、筋トレを毎日、筋トレに飽きたら水泳のようなサイクルでした
水泳の後は、体のダルさがすごい上にめちゃくちゃお腹が空くので、ジムでシャワーなどを済ませ、帰ったらベッドに直行！して食べ物を見ない生活を送っていました
飲み会は、月１であっていたのですが、飲み会大好きなので毎回参加です
飲み会中はダイエットを気にしないようにしていましたが、気休めにハイボールだけ飲んだり、焼き鳥などのおつまみにしたりしていました
そんな生活を半年過ごしていたら、体重が落ち、１０か月で目標のマイナス３０キロ達成です！！
マイナス３０キロと言っていますが、元が８０キロとかなり太っていたので落ちやすかっただけかもしれません
８０キロから５０キロまで落ち、今５５キロまで戻りましたが、５０キロを切りたいので、再度軽くダイエットをしています。
８０キロから５０キロよりも５５キロから４８キロのダイエットの方が難しい！！！！