こんにちは♪
いつも、ありがとうございます
わたしは、昔から人目を気にする
感覚が強かったので、
今でも、人前で話すときに
緊張しがちです。
なぜ、緊張するかというと、
私の話を聞いている人たちの
反応が気になって、
意識が散ってしまうからです。
だから、特に仕事で、ですが、
せっかく、意気揚々と話し始めても、
あれ、みんなわかってくれてるかな？
今の言葉遣い間違ってたかな？
あの人、機嫌悪そう、、
説明わかりにくいのかな？
機嫌損ねちゃったかな？
とか、もう、
めちゃくちゃ意識が散っている！！ww
だから、
人前で説明したり発表するときは
いつも以上に、自分の内側意識に集中します
深呼吸して、
自分が伝えたいことを再確認して、
自分の感覚をぐっと内側に向ける
キョロキョロしがちの顔を
ぐいっと、自分に向けるイメージ
そうすると、結局上手く話せます
ちゃんと伝えたいこと話せた！
と、自己評価も格段に上がります
最近はこんな風に
内側意識を高めています
意識が現実を創っている
自分が望むことは何か、
どんな人生を創造したいか、
ふと望みがわいたら、
それを宇宙に投げて、
あとは「今この瞬間」に集中する
不安や心配があったとしても、
それは「今ここ」で起きているのかな？
頭の中の妄想の世界、
過去に起きたこと、
未来に起きるかもしれないこと、
意識がふらふらと旅をして
自分の不安や心配や恐れをあおっている
だから、
今に集中する
今に意識を向ける
たとえば、「今この瞬間」は
一人で穏やかな時間
コーヒーを飲んでほっとする時間
「今この瞬間」はそれだけが起きている
心配ごとも怖いことも不安なことも
「今ここ」では何一つ「起こって」はいない
ですよね♪
今日もありがとうございました