1/16 パワーアップスイム

大好きな伊藤コーチのレッスン
頑張りましたp(^-^)q

Up    100m

Swim  125m×4  Free

Pull  75m×6  ﾌﾟﾙﾌﾞｲ付 
              25m Bu Bk Br+50mFr×2

Kick  50m×5  ﾊﾞﾀ足

Down  50m

Total 1750m  

自主練   流し250m

Android携帯からの投稿

今日のトレーニング

自転車で緑地公園から新大阪間往復
ジムのプールでスイム2100M

明日は、スイムレッスンに参加予定です


Android携帯からの投稿