１． まず手で胸の外側から内側へ
胸を持ち上げるような感じでグルっと円を描くように
５回マッサージをしましょう
この時、左胸を右手で、右胸は左手で
行うことがポイント！
２． 両手を胸の横側におき、
わき腹から背中当たりのお肉を中央へ
１０回寄せ上げましょう
３． 両手を胸の下におき、
抱え込むように胸を持ち上げます
両棟１０回ずつ
４． 親指と人差し指を使い、胸全体をひねる
胸の下のほうは重点的に行ってください
今回は簡単に出来るマッサージ方法を紹介しました
次回はマッサージのコツをお伝えしたいと思います