ちいさくてとてもみずらいけど････
一応右肩下がり♪
体脂肪率が結構減ってるのかな?
大体体脂肪率が体の半分くらいだったから
っどんどん減らしていかないとね！
体重 83.0ｋｇ⇒78.7ｋｇ 4.3ｋｇの減量！！
体脂肪 46.9％⇒43.1％ 3.8％減少！！
健康的に痩せるには体重の5％みたいなので計算してみると･･･
4.15ｋｇ。
結構いい感じにやせれたんじゃない!?
前は月に７ｋｇとか平気で落としてたけど
何のためにﾀﾞｲｴｯﾄするって、健康のためにだからね。。
今回はマイペースにゆっくりがんばります♪
7月はこの５％を目安に、
78.7ｋｇの５％、3.935ｋｇ･･･４ｋｇを目安にがんばります！
目指せ7月31日に74.7！
６０ｋｇ台まではまだまだ遠いけど。
いい感じで減ったような気がします！
んでもまだデブ。今日の朝増えてたし･･･笑
また気が抜けてきたので、あきらめないよう
やめないようにがんばります!!!