こんばんは☀️
この時間帯の一人時間が好きなnissyです😁
本日は夏日でしたね🔥
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
暑さに負けぬ様小まめな水分補給を心がけてくださいね！
私は本日は息子と散歩をするという幸せな時間をいただきました☺️
ありがたいです。
では本日も伊木ヒロシ先生からの学びをアウトプットさせていただきます📢📢
『瞑想について』
本日はスピリチュアルな路線でお送り致します😃
皆さんは瞑想と言うと何を思い浮かべますか？
だいたいは目を瞑り心を無にするってイメージかと思います。
瞑想には、
・脳の疲れを取る
・集中力、生産があがる
・感情コントロールができる
・プラス思考になる
・精神疾患の治療
など良い効果があるそうです✨
という事で本日は伊木先生の瞑想について学んでいきたいと思います❗️
伊木先生は以前インドの山奥に籠り朝から晩まで修行されていた事もあり、
『スワミアナンドニケタン』
というお名前をいただいております。
そんな伊木先生曰く、
まず認識していただきたいのが
黙想と瞑想は違います！ということ。
黙想とは、
目を瞑り喋らずに色々思い浮かべる事
瞑想とは、
無であり坐禅に近い
そして、
瞑想は意識してするのではなく
起こること
だそうです😲⚡️
伊木先生の場合は…
鼻呼吸を意識する
↓
ものを考えられない状態が起こる
↓
瞼の裏側の暗闇を見続ける
↓
青いオーロラの様な光が現れて、目を開けた時と同じくらいに明るくなる❗️
(脳波的に瞑想に近い状態)
この時に感じられるのは
・全てが一体化してる感覚
・全てがなるがままにと思える
・隻手(片手で行う拍手)の音が聞こえる
・呼吸や脈拍がゆっくりになる
・手足が気怠くなる
この様な感覚だそうです！
瞑想は極めれば電車の中だろうが街中だろうが昼夜問わずどこでも出来るそうです✨
他にも伊木先生は、
・クンダリーニ瞑想
・ダイナミック瞑想
という汗だくになりながら、体を疲れさせて思考を止めて行う瞑想も取り組まれているとの事です！
現代社会においては情報過多、不摂生により脳内がごちゃごちゃでノイズが多く瞑想が起こりづらいそうです。
ただ、毎日時間に追われない深夜や早朝に続けていくことが良いとのことです✨
OSHOと調べると瞑想に使える音源もあるみたいですね♪
他にも瞑想の上級者と一緒に行うのがいいそうです🙋♂️
私も仏教を学ぶ中で瞑想の様な祈りの修行をさせていただいておりますが全くの別物として早速この後行わせていただきます🙏
感謝致します🙏
私自身がYou tubeで出逢い、
幸せ基準の生き方、在り方、思考、などを学ばせていただいている伊木ヒロシ先生の『Happy Life Cafe』物凄くお勧めです^_^
この殺伐とした時代に幸せ基準で生きていく生き方を学ばせていただけます。
私もこれからもっともっと学ばせていただくので、是非貴方とご一緒と思います😁
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