7月15日（月）リハビリ

ウォーキングスタート　11時20分

天候　くもり

気温　23度　湿度高し

膝の痛みを確認しながら少しだけ走ってはみたものの、100メートルでだめでした。

5キロ程歩いたところで、自転車にチェンジ。

やっぱり汗を掻くと気持ち良いなぁ。

距離　29.93キロ

タイム　2時間11分

《ご褒美》