PT-4

ジムで筋トレすると、筋トレ中はすごくつらいのにシャワー浴びた後はケロッとしてる。これは筋トレ中の負荷が足りないんだろうか。

器具の写真も撮って、名前も覚えたし、1人ではまだ危険なヤツはまだ手を出さないけど、危険の少ないヤツはガンガンやっていこう。

太るには空腹がダメらしいから、定期的に何か食べて、筋トレ後はプロテインとステーキ。

まずは体重5キロ増から。