ダイエット32日目

はぁーまた、やっちゃったー( ；´Д｀)

ダイエット開始時
162センチ
52.6キロ

前々日
48.2

本日
48.8キロ

前日はブログ更新できず、
しかも夜にラーメン＆炒飯セットをがっつり食べちゃいました

あぁ、なんて誘惑に弱いのでしょう…

今日はそんな自分に活を入れる為にプールに行ってきました

20分ウォーキング
20分クロール＆平泳ぎ

を2セット

久々のプールは
なかなか楽しかったです

んで、お昼はコンビニの大きめのサラダにノンオイルドレッシング。
それとバナナ3分の1に豆乳紅茶。

旅行まであと10日

追い込んでくぞー

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ダイエット30日目

ダイエット開始時
162センチ
52.6キロ

前日
48.6キロ

本日
48.2キロ

少し戻りましたー

でも昨日はお昼に、パスタと夜は友達宅でもんじゃパーティだったので想定外に食べ過ぎた

カロリミットと半身浴とウォーキングが効いたのかな？

今日はあいにくの雨なのでウォーキングはお休みです

ウォーキングの心がけは
姿勢を良くしてとにかく大股で早歩き

後ろ足の足首から太ももの内側までピーンと伸びる感じがあるまで伸ばします

で足の指できちんと蹴り上げるように意識しています

小股で姿勢も悪くゆっくり歩いてたら筋肉も変な所に付きそうだし、消費カロリーも低そう

ウォーキングしたのに足が太くなったなんて言ってる人は↑もあるんじゃないかなー

という独自の考えでやっております

でもやっぱり足は少しずつ引き締まってきて夕方には真っ直ぐ立つと太ももがぴったりくっついていたのにいまは完全に離れています

これからも少しずつ頑張って行きたいと思いまーす

ダイエット開始時
162センチ
52.6キロ

前日
48.6キロ

本日
48.6キロ

停滞しております

どうしても、旦那さまが火水休みなので食べ過ぎ傾向に

しっかり戻して46キロに、なるぞー

で、本日の朝ごはん

ごはん小鉢
ブロッコリーとしめじを炒めたもの
たまご焼き
ムネ肉の塩麹漬け
コロッケ小
グリーンカレー小

以上

あれ？
結構食べたなー

家事して運動してカロリー消費しないとー

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