こんにちわ！
以前から
いよいよ、
腹筋の中でも
また、
どうでしょうか？
どうですか？
最後まで読んでいただき
筋トレアドバイザー
タイガです！！
いかがお過ごしでしょうか？
以前から
4つの部位について
説明してきました。
そして今日は、、
「外腹斜筋」
について説明していきます！
いよいよ、
4つの部位の説明も
大詰めになります。
今までの
「腹横筋」「腹直筋」の
説明を読まれてない方は
こちらにURLを
貼っておきますので、
是非読んでみてください！！
腹筋の中でも
かなりコアの部分に
なります。
外腹斜筋の
重要性を知らなければ、
鍛えても、
綺麗な腹筋を
手に入れることはできません。
「外腹斜筋は知っている」
「知らなくても鍛えられる」
そう思われる方は
ブログを読むのをやめてください！
外腹斜筋について
知りたい方に
読んでもらいたいです。
それでは、
準備よろしいでしょうか？？
説明していきますね！
お腹の横に
位置するのが
外腹斜筋になります。
外腹斜筋の内側に
内腹斜筋が張り付いてる
状態になっています。
お腹をくすぐられるのが
苦手な人が多いのは、
腹斜筋が緊張するからです。
外腹斜筋は、
・体幹を前屈させる動作
・体幹を側屈させる動作
・体幹を回旋させる動作
これらの動作をサポートします！
外腹斜筋が損傷していると
上手く体が曲がらなくなる
可能性があります。
そのため、
日常生活では非常に
重要な筋肉になります。
鍛えておいて
損はない筋肉なります！
そして外腹斜筋の
役割として、
体幹の動作に
大きな影響を及ぼしています。
そのため、
鍛えれば鍛えるほど
高い負荷がかかった状態でも
無理なく体幹を動かせる体になります。
また、
外腹斜筋は腹横筋と同様に、
お腹のくびれを形成する
筋肉になります。
そのため、
綺麗なシックスパックを
作りたい男性は必ず
鍛えておくべき部位になります。
どうでしょうか？
外腹斜筋の
重要性について
理解できましたでしょうか？
見た目の美しさを
表現できるのが
外腹斜筋になります！
それでは最後に
自分の腹筋を見てください！
どうですか？
綺麗な腹筋を
手に入れた自分を
想像できましたか？
数ヶ月には
そうなれると
いいですね！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
筋トレアドバイザー タイガ