習慣でトレーニングすんこつで体の丈ムコはんどご保つばあでなく、継続すんこつでメンタルの向上かてつながんんや。じこじこつトレーニングの負荷どご増すこつは限界どご超えるちうメンタルの向上につながり、トレーニングどご考察すんこつで創造性も向上しまんねん。
そっちゃあん結果、気持ちの切り替えが巧いになりよったり、トレーニングすんこつで嫌なこらぁら逃げなくなりよったりしまんねん。
トレーニングは肉体的にたいそいからそれどご乗り越えるこつどご続くんから『忍耐力』がつきまんねん。
イメージトレーニング
イメージトレーニングにゃ通常の練習とほぼぶっちゅう効果があんんや。ちゃうトレーニングどごするっちうときはイメージトレーニングどご行っちから行うと巧いなフォームでこたうようになるんや。
メンタルエネルギー
メンタルエネルギーの回復にゃやる気やまなご的意識といったモチベーションがいるっちなるんや。これどごむったと回復しちょくこつでたけーレベルのトレーニングがこたうようになるんや。
柔軟性アップにはとでも必要です
ゴチャゴチャゆうとる場合やあれへん，要はメンタルどご向上させるっちダイエット効果も上がんちうこつね！ここで大事なこつはモチベーションどご上げておくこつよ。筋トレどごするがけにどへんゆー体になりたいかどごねちっこく思い浮かべてモチベーションどごあげてから筋トレどごするがよ。
筋肉痛についてダドモ理解しとるっち最低限の痛みやみまんねん。
筋肉痛についてダドモの知識どごつけ巧いに筋肉痛と付き合っちいけばきっと本日こっちゃあん時まで以上のダイエット効果どご得るこつができ、で長続きするダイエットになるんや。
ここからは筋肉痛と巧いく付き合っちいくための知識どご説明しまんねん。
筋肉についてダドモ
筋肉は大きく分けて３種類①心筋②平滑筋③骨格筋に分けられまんねん。
心筋
心筋っち心臓どご形成しとる筋肉のこつどごええ まんねんわ。残念もっちオノレの意思によっち鍛えるこつはできまへん。