糖質制限

糖質制限食をしています。糖質制限は１回の食事で取る糖質の量を少なくする食事法です。ご飯やパンなどの主食、トウモロコシやかぼちゃなど甘い野菜など糖質を多く含む食品は食べません。糖質制限をするようになって睡眠の質がよくなった気がします。糖質制限をする前は、いくら寝ても日中眠くて仕方がありませんでした。糖質制限をすると朝すっきりと起きられて、日中眠くなることも少ないです。食後眠くなる人がいますが、糖質を多く摂取しているからだと思います。糖質を少なくすれば食後眠くなることがなく、夜によい睡眠がとれるはずです。日中眠いことが悩みでしたが、糖質制限のおかげで悩みが解消できました。