女性にとって、必要となる栄養がたくさん含まれているそうですよ。
大豆は『畑の肉』といわれていますよね。
低カロリーでありながらも質の良い高タンパク質、ビタミンＢ１、鉄分やカルシウム、食物繊維、そして良質な脂質も含まれています。
そして、特に女性にはうれしい栄養素も豊富なのだそうです。
大豆に含まれるイソフラボンは、カラダの代謝を良くする働きもあるそうです。
ダイエットにも役に立ちそうですね。
大豆を手軽に食べることのできる１つとして、ソイジョイのようなシリアルバーがあります。
もちろん、わたしはスーパーや薬局で売っているものを買って食べることしか考えられませんでした。
しかし、なんと家でも作ることができる。と知って、ぜひ作ってみたいと思いました。
そんなに難しくはなかったですよ。
作ったシリアルバーを、朝食にでもパクッと食べてから外出するだけでも、
体調が整って、ひょっとするとダイエットにもつながるかもしれませんね。