歩いているときは１，２とリズムをとるように教育を受けています。
ところが、これはよくないってい知っていますか。
足をシンメトリーで使え名から体にゆがみが出てしまうとテレビ東京の主治医が見つかる
診療所でいっていました。
方法は１，２，３と三拍子をとること。
右足、左足、右足とつづけば
左足、右足、左足となりますよね。
このときの三歩目の右足と左足でちょっと大きめに歩くとストレッチになります。
そうすると
左右の足で均等に歩けるようになるので体がゆがまなくなるんだとか。
身体のゆがみは別の部分で補うものです。
そうするとどこかしらに負担がかかるので膝がいたいなら膝に
影響が出る歩き方になっていることでしょう。
朝の散歩は夜の快眠につながることですし、
これからは散歩をしながら三拍子であるくようにしましょう。
歩くときの足はみぞおちのあたりの大腰筋から始まっています。
なので、歩くときにみぞおちの下から始まっているんだと意識すると
もっと良く歩けるようになります。
なので、歩き方のコツをまとめると
足をうごか卯ｓのにみぞおちの下から筋肉が動いていると意識する
三拍子であるき、三歩目はやや大きめに歩く。
これらを意識するのがおすすめです。