晩酌後、夜中に目覚めて、不安感に襲われる。
ですが、これは、私のメンタルが弱めとかそう言う事だけではなく、
科学的根拠に基づくのだと、ここさんのおかげで、
腑に落ちました。
つまり、本当にザクっといい加減に、、、
晩酌をすると、幸せホルモンがでるー
そして、調子乗りすぎんなよ。冷静になろうぜ、ホルモン
抑制される。
そのホルモンは、心の安定を図る効果もある。
でー、さめてきた時、
抑制されてしまった、心の安定をするはずのホルモンも無くなってる。
その結果、不安感が蓄積。
そこから逃れるための方法は、再びの、晩酌。
同じ量では、だんだん効果が、出なくなる。
そして追い晩酌。
私は、元々強いタイプで、次の日に残ってると感じる事も
体調不良も全然無かった。むしろ、やめてる今の方が、
しんどいくらいだ。
嫌、このしんどさは、身体ではなく、心かな。
晩酌の時間に、ウオーキングを30分してるが、
難なく続いてる。
寝れなくなるのが怖くて歩いてるんだけどねー。
おかげで、5、6時間は、まとまって寝れる。
まあ〜でも、こうやって分かってみると、
晩酌は、ほどほどにと言うより、
百害あって一理無し。でしょうかあー。
なまじ飲める口なのでねー。
ちくちくと刺さる不安感とは、共存するしかない。