実は、腰を痛めてました。
インナーだ！腸腰筋だと言いながら、
なんの事は無い。お尻の外側使い過ぎだったらしい。
それから、気をつけて自分を観察すると、
何かと、お尻にグッと力を入れてる。
それが、筋肉を固めて、骨盤を引っ張ってたみたいだ。
でも、怪我の巧妙とでも言いましょうか、
木のポーズや、捻りを入れた三角のポーズで、
内転筋に力が入ってるかどうかを、確認した。
特に脚の付け根に近いあたり。
ここは、なかなかに抜けてても、わかりにくい。
でー、レッスンで、
片足に乗り切るというのが、上手くなったと、
言ってもらえた。
内転筋から、耳の後ろに抜けていく感じ。
片足で立った時の不安感が半減した。
今までは、ヒップに力を入れて、踏ん張ってた。
スロー
ボールからヒールと、体重移動をする時、
持ち上げて、おろすを、しないと、
脚とヒップだけで、踏ん張ることになって、
男性を邪魔する。
うん。脚とヒップだけでも、立ててしまうんですよね。
なまじ、ここが育ってしまったから。
でー、ちゃんと立てと言われると、さらに力を入れて、
踏ん張ってきた。
でー、バランスは、外に流れてる。
男性の道を邪魔しないと言われると、どんどん、反り腰で、
男性から逃げてた。
そもそも、右腰のコンタクト、、、出来てなかった、、、。
お願い笑わないでーーー。
これ、男性でも出来るかなあ？
やっぱり、男性だと無意識に身体が逃げる、、、。
サンバ
バウンス。これも持ち上げておろすを、ローリングする。
前から後ろに身体の中を回し続ける。
ウエーブみたいな感じかなあー。
骨盤の前、後、だけで、バウンスをしようとしてた時と、
全然違う。
音を刻んで取ってたのが、なめらかになって、aがですねー、
凄く気持ちよく取れた。
aは、４分の1。知ってらあ〜って話なんだけど、
刻んでるだけの音と、ちゃんとローリングしてる音とでは、
全然違う。
今まで、先生と音が違う気がしてたのは、こういう事だったんだ〜っとー。
今はまだ動きが、不完全だけど、嫌、完全になる事は、
ないだろうけど、モヤモヤ感、無くなった。
🐤は、やっぱり学んでるのが、楽しいんだなあー。
でも少し、踊りたくなってきた。