ヨガをしていて、一番思ってた事。
捻るポーズが浅くなってる。
太ったから、お腹が邪魔だからなあーと、
あきらめてた。
胸骨、堅いんだろうなあーとか。
昔は、どの筋肉とか、なーんも考えなくても
しっかりねじれてた、、、？
寝転びながら、膝と上半身を反対方向に
捻るぽーずをしてて、
あっと思った。
ねじる方とは逆の方向にしっかり意識を持って、
準備をしたら、後は、力を抜く。
いつもより楽に身体が開き、反対側の肘と肩が、
地面に着いた。
捻るって、そうだ。イーブンの力だ。
まあ、ここで、そうそう、ダンスもそう、、、
と、言いたいけど、、、
これ、もうほんま、進む方にばかり意識が行くのは、
なおらない。
捻ろうとは、思わなかった。
はい。先日、いたたあーって、なったから。
痛い目にあったからですね。
で、捻る力は、胸骨だと思ってたけど、
股関節からでした。
上半身を開こうとするより、しっかり、膝を閉じておこうと準備する事。
やっぱり土台からかあー。
やっぱりヨガは、良いなあ。
ちょっとでも可動域が広がると嬉しい😃