棘上筋・棘下筋が切れたため、左腕を下から水平位まで上げられない。
だんだん痛みは引いているものの大変不便です。
診断は『左肩関節・腱板断裂』（回旋筋腱板の断裂）
※回旋筋腱板（ローテーターカフ）：棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋の４つの筋肉を指す。
この４つの筋は、肩甲骨の前面と後面から起こり
肩関節（上腕骨頭-肩甲骨の関節窩）の関節面を包み込んで安定させる役割を持つ。
４/７（水）ランニングに出て、止まりそうなスピードでタラタラ走行中
家からわずか数１００ｍのアスファルト路上で転倒
アゴを打ち、右膝・左手の平に擦り傷、左肩に強い痛み。
何に躓いたのか振り返ると、僅か３～４ミリのアスファルト舗装のめくれ。
前日のウエイトトレーニングの疲労で、脚が重いと感じてはいたものの
これほど摺り足だったとは…！
再度、走り始めて２㎞程行くもアゴや膝・肩の痛みで帰る。
肩の痛みで、左手で身体が洗えない。
就寝時は、肩の痛みで仰向けになれない。
翌４/８（木）、『東京スポーツ＆整形外科クリニック』（東京・板橋）を受診
菅谷啓之先生の診察とMRI検査
Dｒ：「これはひどいよ。バッチリ切れてる。急がないとまずいなあ。」
私：「何が切れてるんですか？」
Dｒ：「棘上筋と棘下筋。」
私：「急がないとまずいんですか？」
Dｒ：「早くしないと縮まっちゃうんだよ。もう手術の予定いっぱいだから祝日にやる。」
私：「…（あー、また地獄の日々が始まる）」
Dｒ：「４/２９、祝日だけどこの日しかない。前日入院してください。」
私：「ありがとうございます。宜しくお願いします。」
菅谷先生には、２０１２年９月『右肩関節・腱板断裂』でお世話になってます。
その時は、勤務していた船橋整形外科で手術を受けました。
当時、恥ずかしながら菅谷先生を全く知りませんでした。
手術後のリハビリで、担当の理学療法士さんから
「菅谷先生は世界で５本の指に入る、肩のエキスパートです。
TVでも取り上げられたスーパーDr.なんですよ。」
『右肩関節・腱板断裂』は、２０１１年１２/２４（クリスマスイブ）
ジムにスイム練習に行く時、ボロ自転車のチェーンの空回りで倒れそうになった際
腕の力で踏ん張って転倒をこらえた際に受傷。
転倒は防いだものの、右肩関節はかなり痛みを感じるも、その日２㎞泳いで帰りました。
翌日（クリスマス）、痛みで右腕上がらず。
まさか腱板断裂とは思わず、６ヶ月間、自分で固定して関節面を合わせていました。
１ヶ月で痛みは引くが泳げないので、ランとバイクとウエイトトレーニング。
ウエイトのマシントレーニングでは、左手で補助して水平位のバーに乗せれば
後は三角筋が最大挙上するので、思いの外いろいろできました。
そして２０１２年５月、第１回UTMFを完走。
その後６月に高３の倅と取っ組み合いをした際、右肩腱板を完全断裂。
７月始め、菅谷先生の診察を受けるも手術の日程の空きは無く
ようやく９/２６に手術を受けました。
手術までの２ヶ月、何かやろうと思い『信越五岳トレイルレース』に申し込む。
当時は１１０㎞のみで、右腕上がらないまま完走、UTMBの参加ポイントをゲット！
２０１２当時、UTMBの参加条件は『３レースで７ポイント取得』
UTMFで４ポイント、信越五岳で３ポイントを取ったお陰で２０１４年にUTMB完走。
今思うと、右肩の手術してなければ２０１４のUTMBを走ってなかったかも…
しかし２０１２年９/２６の術後、地獄の日々が始まる…（後半に続く）
【先週のトレーニング】
０４/０５(月)：休 み
０６(火)：ウエイトトレーニング
０７(水)：ラ ン・３,８㎞/２６分４０(６：５９/㎞)※転倒の痛みで戻る。
０８(木)：休 み※東京スポーツ＆整形外科クリニック受診。
０９(金)：休 み
１０(土)：ラ ン・１６,１㎞/１時間３９分５２(６：１１/㎞)
※４～５㎞のつもりが、走ってみたらほとんど痛み無いので１６キロ。しかし転倒の恐怖強い。
１１(日)：①バイク・ローラー台６０分：距離３１,９６㎞/平均時速３１,９㎞/瞬間最大時速３７,０㎞
②ラ ン・１０,０㎞/１時間０２分４５(６：１５/㎞)※ハンドル持てたがビクビクしながらローラー台６０分。走りたかったのでランを１０㎞。
【腰痛・膝痛 さいたま市北区 ふく山接骨院、福山眞弘】