おはようございます☀🍃
昨日は精神科の通院日でした。
イフェクサーのこと、
夕方に不安感が増すこと、
予期不安で友達と遊べないこと、
食べすぎちゃう不安こと、
全部話してきました。
夕方に不安になると伝えたら、
イフェクサーどうします？と言われた。
でも、
先生も肝臓のこと心配して
今回はイフェクサー無しになりました。
肝臓に負担かけられないものね。
食べすぎちゃうことを伝えたら
どのくらいの量？と。
普段食べてる内容を伝えたところ
普通の人と同じくらいですよ、
でも心配になるんですよね。
今の体重キープで良いですからね。
キープでいいんだ。
なんか良かった。
どのくらい食べたらキープ出来るのか…
増えもしない減りもしないが理想。
あ、ダラダラ食べちゃうのを
伝えるの忘れてた…。
あとあと、
不安で友達と遊びに行けないと相談したら
断っても大丈夫、
あなたの見た目とか雰囲気みたら
分かってくれるよ。
そういえば、
摂食のこととか伝えてる？
伝えてないです。
まぁ信頼してる人
だけに伝えればいいしね
今まではっきり病名
言われてなかったのですが
私、摂食障害も持ってたのか…
そこに驚きました。
昨日、
治る薬って改めて無いんだなと
感じました…
病院で頑張って伝えたので
ご褒美にHOKUOパン
HOKUO
クルミカマンベール 241kcal
ミルクスティック 245kcal
クルミカマンベールはトースト
外側パリッして
クルミとチーズ好きなので満足
ミルクスティックは
冷蔵庫で冷やしておきました
冷やしたからかパンはサックリ。
クリーム端まで入っていて
パンと一緒に食べると溶けました
最近、間食しないとお腹がすく
なので、小さめのシュークリームなら
罪悪感無いかも…と選びました。
糖質を考えた SweetsPlan
シュークリーム
194kcal
シュークリーム食べたかったから
すごい美味しかった
生クリームのシュークリームなので
冷凍庫に入れてアイスにしても
美味しそう
こちらは、
先日自分ツッコミくまの動画でみた
シャキッとコーン
すぐ影響されて買ってしまう
〜美味しかったものたち〜
セブンイレブン
ふわふわチワワ
ベイクド＆レアチーズ
217kcal
ももいろことり
いちご＆ベリー
223kcal
母と半分こしました
ヒュージョンしそこなったみたいで
こわい
私はベイクド＆レアチーズが好き
中にベイクドチーズがゴロッと
入っていてそれが美味しかった
ファミリーマート
角切りチーズと
チーズクリームを包んだ
フランスパン
299kcal
トーストしていただきました
半分になってるパンでした
包んだって書いてあるから
てっきり丸い感じかと…
パンは外側カリッとして
中はもっちりしてました
こんなもっちりしてるとは
思いませんでした
あ〜チーズクリームも美味しい
美味しいチーズパンでした
BALANCEPOWER BIC
スイートポテト
1袋あたり 160kcal
本当にスイートポテトの味(笑)
しっとり濃厚です
BALANCEPOWER BIC
しっとりココア
1袋あたり 160kcal
冷やしてたのでチョコチップがコリコリ
でも私、
チョコを１回食べると
もっともっと、とチョコを
食べるのが止まらなくなるので
これ食べたら止まらなくなりました…
もう買わないかな…美味しいんだけど。
今日も不安になりそうだけど
がんばって乗りきろう