１ヶ月に２キロ以上痩せたのでシェアしたい！
最近どうやっても痩せなくて
サラダチキンダイエットとか色々試したけど
今回ちゃんと結果が出たのでシェア🐥
前も書いたけどね、再び
やったこと
①朝ごはんは食べない（これは前から継続）
②昼ごはんのあとに食べるおやつを毎日家から持参して、それを励みに午前中仕事に励む（ホームパイとか。100kcal前後）
③昼ごはんは、サラダ、豆腐、ツナ缶にを家から持参する
④13時前後になったら、持参したサラダに豆腐とツナ缶をぶっかけて、
少量のドレッシングか、塩をかけて食べる。
⑤おやつも食べる、幸せ。
⑥夕方仕事に飽きてきたら、カフェオレみたいのを飲む。別に飲まなくてもいい。
⑦家に帰って、適当に食べる。意外とおなかが空いてないので、少量ですむ。
⑧夜はお酒も外食もお菓子もOK。
でも、おなかがいっぱいなはずなので、そこを見落とさずに量を調整する。
⑨運動はしない。
でも体重が減ってくると、ぶよぶよが気になってきて、
ちょっと足上げでもするか〜
という気になってくるので、
そうなったらやる。
というのです！
是非やってみてね！！🐥🐥🐥
ちなみにここから減りません笑
やっぱり筋肉が足りないか〜💦