１ヶ月に２キロ以上痩せたのでシェアしたい！

最近どうやっても痩せなくて

サラダチキンダイエットとか色々試したけど

今回ちゃんと結果が出たのでシェア🐥

前も書いたけどね、再び

やったこと

①朝ごはんは食べない（これは前から継続）

②昼ごはんのあとに食べるおやつを毎日家から持参して、それを励みに午前中仕事に励む（ホームパイとか。100kcal前後）

③昼ごはんは、サラダ、豆腐、ツナ缶にを家から持参する

④13時前後になったら、持参したサラダに豆腐とツナ缶をぶっかけて、

少量のドレッシングか、塩をかけて食べる。

⑤おやつも食べる、幸せ。

⑥夕方仕事に飽きてきたら、カフェオレみたいのを飲む。別に飲まなくてもいい。

⑦家に帰って、適当に食べる。意外とおなかが空いてないので、少量ですむ。

⑧夜はお酒も外食もお菓子もOK。

でも、おなかがいっぱいなはずなので、そこを見落とさずに量を調整する。

⑨運動はしない。

でも体重が減ってくると、ぶよぶよが気になってきて、

ちょっと足上げでもするか〜

という気になってくるので、

そうなったらやる。

というのです！

是非やってみてね！！🐥🐥🐥

ちなみにここから減りません笑

やっぱり筋肉が足りないか〜💦

１ヶ月に２キロ以上痩せた 156cm 51.8→49.1kg