出産にあたり、気をつけていたものの、11キロ増えてしまい、
出産したものの、4キロしか減りませんでした
どうやらみんなそんなもんらしい…
期待を大きく裏切られることとなりました
産後ダイエットといってもすぐには激しい運動はできません。
とりあえず簡単な腹筋の産褥体操を始めました。
一日10回から始めて、5回ずつ増やしています
そして乳首がひどく痛みますが、母乳でがんばろうと思います
昼間のグズリの激しいときは、抱っこして運動がてらユラユラスタスタしています
そんなこんなで、3日で2キロ減りました
産後は母乳をあげていれば3カ月くらいからやせ始めるといわれていましたが、
もう効果は出始めています
お腹の皮膚のたるみ対策に、シャワーを浴びた最後にものすごく水圧を強くして
下から上へとお腹にあてて刺激を与えています。
ちょっとたるみもマシになってきました
でもまだまだお腹がすごい状態なので、今できる範囲の努力をコツコツとがんばります