こんばんは
元気いっぱいの4番目君
週3で運動系のお稽古ごとを始めました。
ママに体力は期待出来ませんので 外で余っている体力を使ってもらわないとね
さて、そんな4番目君のおやつは
運動前に食べると疲れにくくなり 持久力もアップする炭水化物(糖質)と 疲労回復効果のある たんぱく質(肉、魚、大豆)をメインにしたおやつを用意しております
幼稚園の帰りに車内で食べる事が多いので 「肉巻きおにぎり」
が最近の定番です。
が最近の定番です。すった胡麻をかけてあげましょうね！
胡麻パワーも一緒に摂取できます
やっぱり 男子は肉食ですね、いつもあっという間に完食です
運動を頑張るお子さん。
食からも応援してあげたいですね
