糖質を考えたダイエット

ご訪問ありがとうございます

ダイエットをしたいけれども子育てママさん、お仕事ママさんにとって体力温存も大切なお仕事ですよね

余裕がないと 笑顔になりませんもの

先日、ダイエットします

と宣言してから 1キロ減しました。気合いを入れれば始めの 1キロは皆さま大丈夫でしょう

さぁ〜て ここからは 糖質制限ダイエットに切り替えます。

糖質の少ない食べ物

にく、魚、卵、大豆製品、もやし、青菜、きのこ 類を食べます。

たんぱく質はしっかりとって筋肉量を増やし 代謝を高めます

明日は買い出しの日なので こちらを中心にお買い物ね。

でも ご飯もパンも少な目に食べますよゆるいダイエットですから（笑）

おやつも食べます。

ゼリー系がおすすめ

今週、また1キロ落とします