お疲れママへ お勧め食材♪

こんにちは

最近 出産後より体力が無くなった気がします

今日は…

耳のないミッフィーちゃんを発見

毎日いろいろやらかしてくれます。

以前はチビが寝たら お茶しようとか 仕事の準備しょとか楽しい事を考えながら寝かし付けしていたのに

気が付くと 夜中の2時だったりで起きているのは 受験生の長男だけ

主人もとっくに寝ております

何故～

年のせいかしら…

考えてみたら最近自分の食事がいい加減になっておりました

と言うわけで…

お疲れさんにお勧め食材は

豚肉(ビタミンB1)＋ニンニク、ニラ(アリシン)です

豚肉のビタミンは良性のビタミン

水溶性なのですがアリシン(香りの強い食材)と一緒に食べると効率よく働いてくれます

炭水化物をエネルギーに変え、疲労回復や脳の発達に役立ちます。お子様には大切な栄養素ね

おチビさんにはもっとお勧めの食べ方などあるので食育教室でご紹介していきますね

(って いつ開催するのよねぇ)

多分、来月か再来月です

次回の食育は食品添加物のお話しを交えた内容にしようと思います。

「ママさん 3歳までは頑張って」

～ママの笑顔はお子さまの栄養です～

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