こんにちは
「夏に食べて欲しいお野菜」
すいか
トマト
きゅうり
今朝は4番目君が5時起きでして 
台風の為お仕事がお休みだったので良かったのですが 育児中の睡眠不足は辛いです
台風が去りこの暑さ
夏がきましたね～
冬は寒いと文句を言い、夏は暑いと文句を言う わがままな私ですが 子供の病気の心配が要らない今の季節は好きです
さて…
今日は食育指導士らしく
「夏に食べて欲しいお野菜」について
地の物、旬の食材を食べるのは 身体にとっても良いことです。
その時に必要な栄養素をしっかり含んでいて あれこれ考え無くても大丈夫なようになっております
自然ってすごいですよね
少し夏野菜の身体に作用する効果についてご紹介しますね
すいか甘味と水分が夏の疲労を解消
利尿作用もあり 身体を冷やしてくれます。
トマトイライラを鎮める作用あり
ビタミンたっぷりで栄養価も高いです。
きゅうり利尿作用によりむくみを解消
やはり 火照った身体を冷やしてくれます。
今日も頑張るぞ～
これからリトミックの教材研究です。
楽しいレッスンをするには 影の努力は必要ですからね
でも仕事大好きな私にはストレス解消の楽しい時間です
皆様も楽しい一日を
笑顔でお過ごしくださいませ
