こんにちは
今日は食育教室がありました
今回も盛り沢山で１時間半、しゃべりっぱなしでした
以前は４，５回に分けていたものを２回にしたので かなり超特急になります
なんとか時間内に終了～
私が言うのも変ですが 食ってとても大事ですね～
人間は食べた物で作られるので当然ですが(２年で身体はうまれかわります)、教室でお話しさせていただいていてもつくずく思います
ちょっと気を付けるだけで 身体に栄養素として吸収される率も高くなりますよ
例えば教室でもお話しする食べ合わせ
成長期に必要カルシウ
は・・・
良いからとこれだけ食べてもダメです
カルシウムはビタミンＤを含む食べ物と一緒に食べると 吸収率がＵＰします
献立を考える時の参考にもなりますね
また脳をつくる食材についてもお話ししました
良い脳をつくる食材、しくみや朝食を抜くと何故いけないのかなど・・・
なんとなく知っているようでも
「これだけ悪いです
」とはっきり
解ると認識が変わりますよね
１番はっきり差」がでるのは
「記憶力の低下
」です
お子さま達は 朝食を必ず取るようにしょうね
さて次回の食の教室は・・・
＜＜
食育実践教室＞＞です
お家の食を見直しされる機会にしてくださいね
～今回の内容～
食育教室の復習
実践☆成長を促すメニュー作り
食に関する情報，今回は[免疫について］
など ティータイム(綺麗になれるケーキ付
)を取りながら行っていきます
日時 ５月２８日１０：３０～１２：００
参加費 ２０００円
(食育、離乳食を受講されていない方は＋１０００円)
ママの笑顔はお子様にとって１番大切な栄養です
皆さまのご参加お待ちしておりま～す
