久しぶりに書きますが、こちらの生活に慣れるまで、スーパーの食材チェック、どんな調味料があるか、などなど
その他にも覚える事いっぱい、少しずつですが英語も勉強中
そして、知り合いからバターコーヒーをお薦めされ、9月27日からほぼ毎日飲んでいます。
もちろん暴飲暴食もたまにありますが、いい感じに体重が減ってきたように思えます。
バターコーヒーって言ってもグラフィットバターとMTCオイルとコーヒーと刃のついたミキサーがあれば、できます。
ただ浮かせるだけでは、効果が出にくく30秒ミキサーにかけて乳化させる事が重要で、
教えてくれた人が、とてもその30秒が大事と言ってました。
そうブラックコーヒーで作るのが基本で、ミキサー後は、見た目ラテみたい
こんな感じ
そして少し数値が良くなると調子乗って食べる
てな感じで、3っぽ進んで2歩下がるを実行中
そしてサプリナイアシンも飲んでいます。
なんとかかとのカサカサが、かなり良くなりました。
良いよって聞いたらひとまずチャレンジできそうなのは、やってみる。
結果は後からついてくる的な感じで
ストレスにならないチャレンジをしてるよ
痩せなきゃとか血糖値下げなきゃとか考えるとストレスになるので
ヘルシーな食べ物なんだろうとか色々ググったり、
うまく体重減った友達から聞いたりな感じです