by chat-GPT「感謝」を表現。英文はプロンプト。

 A joyful octopus in a vibrant underwater scene, expressing gratitude with its tentacles forming a heart shape. The octopus has a wide, happy smile and its eyes sparkle with warmth. The background is filled with colorful coral reefs, and a variety of small, friendly fish swim around, adding to the joyful atmosphere. The scene is illuminated by beams of sunlight filtering through the water, highlighting the octopus's gesture of thanks.
 

 ただただ、今までの記事を読んで頂けた方に、

訪問された方に感謝しています。

 

 いつも本当にありがとうございます!

 

 

 

by chatt-GPT。英文はプロンプト

An octopus engaging in fitness activities, incorporating progressive overload principles, depicted in the charming and simplistic style reminiscent of characters from Sumikko Gurashi. The octopus, while lifting weights with its tentacles to symbolize progressively increasing the load, is designed to evoke the cute and comforting aesthetic associated with Sumikko Gurashi characters. The scene is set underwater in a gym-like setting, with exercise equipment tailored for aquatic characters, blending the themes of strength training with the whimsical and gentle world of Sumikko Gurashi.

 

 

 プログレッシブオーバーロードは、主にフィットネスや体力トレーニングに関連する概念です。

これは、徐々にトレーニングの難易度を高めていくことにより、筋肉の成長や強化を促進する方法です。

このプロセスは、筋肉に徐々に大きな負荷をかけることで、体がより強く、より効率的になるように適応するという原理に基づいています。

具体的には、以下の方法でプログレッシブオーバーロードを適用することができます。

  1. 重量の増加: トレーニングで使用する重量を徐々に増やします。たとえば、ベンチプレスで使用する重量を、毎週または指定した期間ごとに少しずつ増やしていきます。

  2. 繰り返し数(レップ数)の増加: 同じ重量でより多くの繰り返しを行います。筋肉が特定の繰り返し数に慣れたら、さらに数回追加して刺激を増やします。

  3. セット数の増加: 同じ運動を行うセット数を増やします。たとえば、3セットから4セットへと増やすことで、トレーニングの総負荷を増加させます。

  4. 休息時間の減少: セット間の休息時間を短くすることで、筋肉に対する負荷を高め、耐久力を向上させることができます。

  5. 運動の難易度の増加: より高度な運動やバリエーションを取り入れることで、異なる筋肉群を刺激し、適応を促します。

プログレッシブオーバーロードの鍵は、体が適応し、成長するための十分な刺激を与えることですが、過度に負荷をかけて怪我をすることがないように注意することも重要です。このバランスを取ることが、持続可能な進歩と健康の維持に繋がります。 

 

 元?メンタリストdaigoさんが取り入れている、トレーニング。youtubeでおっしゃっていました。

 

 私自身も行っています。

 49歳にして、半世紀生きて初☆腹筋がシックスパックを手に入れる事ができた秀逸で画期的なトレーニング理論です。
 この理論のもう一つの長所は、何にでも応用をすることができることです。
 例えば、整理整頓。コミュニケーションの上達。勉強。瞑想。。

 

 短所と言えば、自分に合ったものを見つけるまで試行錯誤の時間も必要だということです。

 

 それでも怠け者で、なかなか行動に移せなかった私でも毎回小さな上達を感じて続けていけています。

 

 プログレッシブオーバーロード的思考は、是非是非お試しください!




 

 

 小芝居のはじまり~
 

☆「タコさん、何を塗ってるの?」
ω「きれいになりたくて、ソースをかけるす。」

☆「……おいしそ。」

 

by chat-GPT。英文はプロンプトです。 

 

Modify the sepia-toned illustration to adopt a style more reminiscent of Sumikko Gurashi, focusing on a softer, more pastel approach to enhance the gentle and inviting atmosphere. The scene features the cartoon octopus, now with an even cuter, more simplified design characteristic of Sumikko Gurashi, pouring sauce from a bottle clearly labeled "SAUCE" onto itself. The overall image should blend the sepia tones with subtle, soft colors to create a cozy, heartwarming ambiance. The background and the surrounding sea creatures and plants are adjusted to reflect the whimsical, minimalist style of Sumikko Gurashi, making the scene more endearing.



 冬は乾燥して身体のあちこちカサカサです。
 仕事がら半外の環境で8時間ほど実働しています。
 手で触る物も木とか石膏ボードが多く手の油分は奪われます。

 そのように酷使している手なのですが写真のハンドクリームを使用し始めてから

 本当に見違えるようになりました。




  付けるのはこれだけです。




 塗った方の手。




塗って無い方の手?!
分かり辛いですねチュー

body shopの店舗でお試し出来るのでそれからのご購入をお考え下さい。
塗った後、結構サラサラです。
草の匂いが少しキツめです。

その欠点を差し引いても、手荒れでお困りの方には超おすすめです!

 by chat-gpt。英文はプロンプト。

A sepia-toned illustration inspired by the style of Sumikko Gurashi, showcasing a vending machine and a separate display of various products, including snacks, drinks, and multiple cartoon-style octopus characters. Each octopus, similar to the one from the image with seed 1751601271, is redesigned to fit the Sumikko Gurashi aesthetic with an emphasis on simplicity, softness, and a sense of quiet coziness. Their bodies are extremely rounded, embodying the characteristic cute and minimalistic design of Sumikko Gurashi. The vending machine and the separate display maintain a vintage look but also adopt the Sumikko Gurashi theme, with soft, rounded corners and a warm, inviting color scheme. "SALL!" is subtly integrated into the design, complementing the overall theme. The sepia tones add a nostalgic, timeless feel to the illustration, enhancing its charm and appeal.

  

 今日は、お休みです。

 

 アートに触発されようと市内の文化ホールに行きました。

 一通り回って喉が乾きました。

 

館内には休憩室。自販機に手が伸びますびっくりマーク

 

 

 

 

 
 
 
 お分かりでしょうかはてなマーク
 
 常識を覆される思いがしたので、写真に収めて帰りました。ぜひシェアしたいと思い。
 
 
 ここから大好きな妄想ですよだれ
 
 今現在、地球人口が猛烈•炸裂•爆増中。
このままでは
 
  食料の自給 < 食料の消費
 
時間の問題に思えます。
 
 ならば備蓄。加工またはそのまま冷凍保存。
 
 そして様々な雑務がオートマティックな時代の到来。
 
 未来のスーパーは自販機が並べてあるだけの無機質な風景が思い描けます。もしかしたらスーパーという箱さえなくなっているかも…ガーン
 
 
  ここまで妄想したしたところで正気に帰れました。自販機で「蟹すき 雑炊」が買えるという現実を目の当たりにして、ここまで妄想出来る自分を褒めてやりたいです。