大波！

久々のオーバーヘッドの波！

横では、サーフボードが真っ二つに追ってしまった人も居ました。(･_･;

自分も、友人も何度も波に揉まれて、溺れかけた？？けど、無事に帰還。良かった良かったー。

最近、腰の存在を忘れてしまう程に調子が良い。

朝、軽ーくストレッチ。

お風呂上がり、身体が温まったら、少し深くストレッチ。

運動の前は、とても軽目にストレッチ。

運動の後には、深目にゆっくりストレッチ。

これで、週1、2回のボクシング🥊

週2回のサーフィン🏄‍♂️を問題無く続けられています。