LSD
この言葉、世間的にはどれくらい浸透しているのだろうか？世間的なイメージは、やはりDrugなのかもしれません。でも、長距離アスリートにとっては、持久力向上を目的とした、Long Slow Distanceというトレーニング法の略であります。
私、実は、 趣味の範囲ではありますが、３年ほど前からダイエットを兼ねて、 長距離ランの大会を中心に、定期的にレースに参加しております。現在は、５月３日（日）に開催されるFrederick Marathon （ http://www.frederickmarathon.org/site4.aspx） で、３時間３０分を切る事を目標に、現在の自己記録である３時間５０分の更新をしたいと思っているとこです。大会まであとほぼ３ヶ月、目標のためにもぼちぼちトレーニングをはじめないと正直まずいです。ましてや昨年、職探しやらなんやらで、３月に Maryland 州Susquehanna State Parkで開催されたHAT Run (http://www.hatrun.com/) で50 km走って以来、トレーニングをはじめ長距離走ることをさぼり続けており、その間、体重が５キロ増、人生Maxに到達しちゃいました。正直、現在のとこ、今の自分にとってこの目標は高いかなあって思いますが、がんばってみようと思います。
まあ、そういうことで、今日は、 今年初めてのトレーニングとして９０分間のLSDを行いました。LSDの仕方ですけど、ほぼ歩くようなスピードで一定時間、走り続けるというものです。 体重増で運動不足の自分にとって、いきなりスピードをあげて走るのは、膝などの負担を考えるとあまりにも危険。そういう意味でも、今の僕にはうってつけです。
いつも家から 走り始め、途中の合流点からRock Creek Trailを走り、往復する、というのが、僕のランニングトレーニングの定番なんですけど、先日の雪のせいで、Trailが完全に雪で覆われ、除雪がされていなかったので、途中で引き返し、 Trailに行く途中にある墓地内を時間まで周回し、帰ってまいりました。天気は快晴、気温も比較的暖かく、ランニング日和。気持ちよく走れました。
私、実は、 趣味の範囲ではありますが、３年ほど前からダイエットを兼ねて、 長距離ランの大会を中心に、定期的にレースに参加しております。現在は、５月３日（日）に開催されるFrederick Marathon （ http://www.frederickmarathon.org/site4.aspx） で、３時間３０分を切る事を目標に、現在の自己記録である３時間５０分の更新をしたいと思っているとこです。大会まであとほぼ３ヶ月、目標のためにもぼちぼちトレーニングをはじめないと正直まずいです。ましてや昨年、職探しやらなんやらで、３月に Maryland 州Susquehanna State Parkで開催されたHAT Run (http://www.hatrun.com/) で50 km走って以来、トレーニングをはじめ長距離走ることをさぼり続けており、その間、体重が５キロ増、人生Maxに到達しちゃいました。正直、現在のとこ、今の自分にとってこの目標は高いかなあって思いますが、がんばってみようと思います。
まあ、そういうことで、今日は、 今年初めてのトレーニングとして９０分間のLSDを行いました。LSDの仕方ですけど、ほぼ歩くようなスピードで一定時間、走り続けるというものです。 体重増で運動不足の自分にとって、いきなりスピードをあげて走るのは、膝などの負担を考えるとあまりにも危険。そういう意味でも、今の僕にはうってつけです。
いつも家から 走り始め、途中の合流点からRock Creek Trailを走り、往復する、というのが、僕のランニングトレーニングの定番なんですけど、先日の雪のせいで、Trailが完全に雪で覆われ、除雪がされていなかったので、途中で引き返し、 Trailに行く途中にある墓地内を時間まで周回し、帰ってまいりました。天気は快晴、気温も比較的暖かく、ランニング日和。気持ちよく走れました。
旧正月
今日はChinese New Year 旧正月なんだ。知らんかった。
どおりで、Thanksgiving day、Christmas、New Year's Dayでも開いてる家の近くの酒屋が閉まってるわけだ。彼ら中国人だもんなあ。
挨拶は
A Happy New Year!!
で、いいんかなあ？
どおりで、Thanksgiving day、Christmas、New Year's Dayでも開いてる家の近くの酒屋が閉まってるわけだ。彼ら中国人だもんなあ。
挨拶は
A Happy New Year!!
で、いいんかなあ？
すきやき
久々にスキヤキを食いたくなったので、Wheatonの韓国系スーパーHan Ah Reumに買い出し。薄切り牛肉としらたきはすでに家にあったので、ネギ、椎茸、えのきだけ、豆腐、白菜を購入。で関西風で作ったのですが。。。
白菜が、なかなかたれになじまない。。。あれ？？？
しかし負け時としんなりするまで煮込んで。はむ。ん？
なんじゃこりゃ！？
これ、白菜じゃなくてレタスだ！！！
え、なんで？
記憶をたどってみると、確かに最初買う際、これって白菜かな、レタスっぽいって疑って、で、xxx lettuceって札をみて、あ、レタスやって思って、、次に向こうの方で、日本のみたいな丸いレタスを発見で、あ、これ白菜かって購入。しかし、これシーザーサラダとかに使われる”立ちレタス”だったのね。最悪。
でも、よく考えたら白菜ってnappa か chinese cabbage で絶対、lettuceはねえよなあ。
レタス入りのすきやき。スキヤキのたれの味よくしみてるんですが、レタス特有のみずみずしさと青臭い香りが、口の中でふわーっと。絶対だれにもすすめられれません。
しかし、アメリカに来て５年経って未だにこんな初歩的なミスしておれって。。。かなりブルーです。
この冬、リベンジの予定。くぅー。
白菜が、なかなかたれになじまない。。。あれ？？？
しかし負け時としんなりするまで煮込んで。はむ。ん？
なんじゃこりゃ！？
これ、白菜じゃなくてレタスだ！！！
え、なんで？
記憶をたどってみると、確かに最初買う際、これって白菜かな、レタスっぽいって疑って、で、xxx lettuceって札をみて、あ、レタスやって思って、、次に向こうの方で、日本のみたいな丸いレタスを発見で、あ、これ白菜かって購入。しかし、これシーザーサラダとかに使われる”立ちレタス”だったのね。最悪。
でも、よく考えたら白菜ってnappa か chinese cabbage で絶対、lettuceはねえよなあ。
レタス入りのすきやき。スキヤキのたれの味よくしみてるんですが、レタス特有のみずみずしさと青臭い香りが、口の中でふわーっと。絶対だれにもすすめられれません。
しかし、アメリカに来て５年経って未だにこんな初歩的なミスしておれって。。。かなりブルーです。
この冬、リベンジの予定。くぅー。