なぜか全身筋肉痛？の朝。
足はつらなかったけど、衰えているﾏｲﾊﾞﾃﾞｨをどうにかせにゃ！
・・・で、どうする？
怠惰な生活が、脂肪の腹巻をつくって苦しいし。
いまさらﾀﾞｲｴｯﾄも厳しいが。
食事の日記をつけましょか。
残念なﾒﾆｭｰばかりになると知りつつ。
記念すべき第一回目は・・・・・
・食ﾊﾟﾝ1枚（6枚切り）
・ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ（1年くらい寝たきり）
・ｺｰﾋｰ＋牛乳
・ｻﾌﾟﾘ各種
ﾋﾟｰﾅｯﾂにはﾐﾈﾗﾙがたくさん含まれているようで
ｱﾀｸｼに足りないと思われるﾏｸﾞﾈｼｳﾑも。
ｱｰﾓﾝﾄﾞにも。
ﾅｯﾂ類を毎日ってのはいいかも。
高ｶﾛﾘｰだから適度にねー
つーことで、夏休み前の1週間。
ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ！