久しぶりのOG3'sメンバー多数で走ってきました
場所は群馬CSC。
ロードで走るのは2回目。前回の耐久レースではショートコースしか走れなかったので、フルコースをロードで走るのは今回が初めてです。
子供の頃に走ったことありますが、コースは全然覚えてないのでとても楽しみ
実走も久しぶりで体力もガタ落ち。太って体も重かったですがみんなと走ると楽し～
日陰に入るとちょっとひんやりするくらいの陽気でとても走りやすく快適でした。
コースも空いていたしね。
時にはのんびり走ってみたり、ガッツリ走ってみたり。
休憩を挟みつつ、計8周してきました。
アップダウンが繰り返し現れるので良いインターバルトレーニングになりますね～
適切なギア選択が出来てないと無駄に脚使うので、そういったテクニック磨きにもなりそう。
帰りは遊神館でひとっ風呂浴びて解散。
いろいろ快適過ぎの文句なしライドでした
またやりたいっ
。恒例行事にしたいな～
本日の走行データ
走行時間 2時間10分
走行距離 48.14ｋm
登坂高度 987m
平均心拍数 158bpm 最高心拍数 191bpm
平均ケイデンス 83
速度 Avg 22.2km/h Max49.1km/h
NP 249w
IF 0.994
TSS 26.0
1697kJ
9月の走行距離 48.14km