GW2日目
今日は雪降らなかったぞｗ
今日は5/19に行われるハルヒルコースの試走に行ってきました。
4:40沼田出発の自走で。
なるべく脚を使わないように体力温存ペースで集合場所の箕郷ふれあい公園へ。
所長ほか3名の方と合流し、スタート地点へ。
30分ほどで到着。
ほかにも練習に来ている方が結構いました。
上った後は自走で帰らなくちゃいけないので、今日は試走と割り切ってゆるりとスタート。
榛名神社あたりまでは上り区間、ほぼフラット、若干の下り区間が繰り返し現れます。
ハイペースで走りたくなるところですが、序盤でペース配分を誤ると後半で痛い目にあうこと間違いなし。
談笑しながら走れる位のペースで進みます。このペースで進んでればまぁ大丈夫だろうと思っていましたが・・・
榛名神社を過ぎるとがらっと変わり、激坂区間に。この最後の3kmはホントにキツい
抑えて走ってたら脚ついちゃうくらいの遅さになっちゃうので、仕方なく本気モードで上りますが、それでも10km/h下回りっぱなし。
ここにきて自走の疲れが出てきたか。
ふくらはぎも両方攣りぎみ。
久々に押して歩きたくなるような激坂をなんとか越えてゴールできました。
72分台半ばくらい。
ん～、フレッシュな脚で走ったらどれくらいで行けるんだろう？65分くらいかな～？
1月に立てた目標には遠く及ばない気がしてきました
帰りは伊香保方面へ下ります。
GWなだけあって車が多かったです。
時間が早かったのもあり、下ってくる車はほとんど無かったので危険はありませんでしたが。
伊香保に着いたあたりからかなりヘロヘロ。
コーラと薄皮さんを補給し、かなり回復。
R17は結構な向かい風。しかし榛名の激坂に比べたらこんなの屁でもないぜっ！
って調子こいて進んでたら両腿攣りました
沼田に上がる坂でも両腿攣って右ひざもちょっとイヤな痛みが・・・
痛いの我慢しながら何とか帰宅。
最近練習量少ないからな～
なんかかなり弱ってる感じがします
走行時間 5時間1分
走行距離 107.77ｋm
登坂高度 1842m
平均心拍数 152bpm 最高心拍数 195bpm
平均ケイデンス 78
速度 Avg 21.5km/h Max 58.3km/h
NP 242w
IF 0.97
TSS 420.4
3575kJ
4月の走行距離 326.43km