☆ストレッチの大切さ☆

こんばんは

デイサービスの形が少しずつ出来てきました

本日、テレビが搬入

イイカンジやん

さてさて、今日はストレッチについて学びました

ただ伸ばすだけという今までの筋肉から

意味ある筋肉の伸ばし方
そしてマシンを使って鍛えても筋肉痛にならないストレッチ

明日は、昼からストレッチ指導の講習に

我が社の、女性の為の３０分フィットネス｢カーブス｣へ行ってきます