糖質制限頑張ってるのに
鶏のからあげも、お肉なのに意外と炭水化物値高い――!!!
ってショックを受けた方へ。
鶏肉自体は糖質含まれていないのですが、
からあげの衣が小麦粉なので、
数値が一気に上がります。
おうちでごはん作るときも、揚げ物や焼き物、つなぎに使う粉！！
非常に困りますよね。
糖質制限ダイエットでは、小麦粉もパン粉も片栗粉もNG。。
そこまで神経質に糖質制限やってないよー
って方はいいんだけど、
徹底したい方にオススメなのが、
ドライおから！！
そのドライおからを使って作ったのがこちらの鶏のからあげ
更に、ピリ辛ダレをかけてみましたヽ(^0^)ノ
― ピリ辛ダレ ―
★しょうゆ 大さじ２
★お酢 大さじ１
★日本酒(月桂冠糖質０) 小さじ１
★すりおろしにんにく 小さじ1/4
★すりおろししょうが 小さじ1/4
★一味とうがらし 適量
もっとこってりがいい～！って方や、
お子様向けにマイルドにしたい場合は
マヨネーズかけるのもオススメ
*Hitomi*