こんばんわ
ひとみんです
前のブログから何ヶ月ものブランクが開いてしまいました
前まで BO'DI:K での体験、トレーニング内容、食事、などを色々書いていたんですが、結果を発表する前にブログを書くのが難しくなり最後の5回分のトレーニング内容や感想を保留にしていました。
もうすでにBO'DI:Kでのトレーニングは終わってますが,
（ 今更ながら本当にお世話になりました
）
書くと決めた以上、ちゃんと最後までやり遂げたいので、過去の出来事にはなりますが、学んだことや結果などをブログに引き続き書いていきたいと思います
もし良かったら読んでくれたら嬉しいです 
今回の内容はBO'DI:Kでの食事制限 (炭水化物と糖質カット) 、をどうやって我慢できたかです
いがいと炭水化物や糖質でお腹いっぱいにするのって、簡単に聞こえるけど、以外と難しかったり
ちなみに私がBO'DI:Kでの食事制限を続けられたのは
１．毎朝体重計に乗る
体重計に乗るのって、BO'DI:K に通う前までは抵抗あったんだけど、通ってから結果が気になって、毎朝乗るようにしてました 
結果を見るともっと頑張ろうってなるし、食べ過ぎた時はちゃんと数字にでるから気をつけようってなるから本当にお勧めです！
２．友達と一緒に頑張る
ダイエットをしてるってことを友達に伝えて、よくお互い励ましあったりしてました！特にジムやトレーニングに行ってる所をスナップチャットで送りあったり、お互い食事を気にしあったりなど
やっぱ一人でダイエットするよりは、友達も頑張ってるからうちも頑張らなきゃってなるのでこれまたお勧めです！
たまに友達と食事に行くとき、皆が盛り上がってるのに、食事制限で気を使わせたくない
って思う時や仕事場の集まりで仕方ない
って時は炭水化物や糖質を取ってしまうけれど、炭水化物を半分残すとか、帰ったら有酸素運動を行うとか、それか次の日の晩御飯はプロテインドリンクなど色々と自分で工夫してすごしてました 
３．とにかく理想の体系を眺め続ける
インスタグラムやツイッターでとにかく自分がなりたい体系や憧れのモデルさんを見て「自分もこうなりたい！綺麗になりたい！」とひたすら暗示をかけてました笑 よく鏡の前で自分との差を見てもっと頑張ろうって気持ちを忘れさせないように頑張ってました 
ちなみにBODI:Kのパーソナルインストラクターさん達の体系もかっこよすぎて行くたんびにいいなーってなってた笑
４．褒められた時の嬉しさを思い出す
やっぱり、どうしても辛さで耐えられないってなった時、それでもひたすら褒め言葉を思い出して、水分補給をしたり、アーモンドをゆっくり噛みながら褒められた時の嬉しさを思い出してたら、意外と効きました 
以前どこかの番組で褒めらたらノートに書いて、辛い時にそのノートを見て頑張って痩せられたって情報を思い出したので、ノートに書くのもいいかも
てことで今日はここまで、
BO'DI:Kに通い続けて、これらを毎回意識しながらやっていたら、いい感じに習慣になったので、BODI:Kでのトレーニングが終わった後でも続けてます！良かったらやってみてください
でわまた読んでくれたら嬉しいです
Thank you 