週2回＋食事指導です
○イザップなどの有名ジムの1/5ほどの料金でパーソナルトレーニングをしてくれる個人ジムになります😍
トレーニングは筋トレが中心で、毎回違う部位が筋肉痛になって帰ってきます
食事指導は一週間分の食事をまず調査票に記入してから指導してもらう形になります
通い始めた一週間前から
朝：プロテインの豆乳割
昼：職員食堂の定食（ご飯少なめ）
夜：おかず＋野菜
おやつ：無糖のコーヒーかカフェオレ
という食生活にしているのですがどんな指導になるのかドキドキです
ブライダルダイエットとしてパーソナルトレーニングを開始しました！