会社

今日は、人少なかったから静かだったよ。

とりあえず、帰宅して「斉藤さん」やってたよ

電波悪いけどそれはそれで楽しいｗ

以上

約1週目

８６から８７へ

そこまで変わらず。

変化といえば、食を豆腐・納豆・鳥の胸・ささみなどに変更中。
置き換えは体に過度な負担が掛かりそうな感じなので一時中止。

そんな感じ。

ピザったｗ

知らんうちにピザったからまた
ダイエット始めます

目標は5キロマイナスです。
現在86ｷﾛ
目標81ｷﾛ

地道に痩せるしかないから
まずは食生活を変えようと思う

目標の食生活
朝　置き換え　300カロリー
昼　ガッツリ　　800カロリー
夜　腹八分目　500カロリー
最低でも1600カロリーはとる最高でも1800カロリーかな。
後は適度な運動でカロリー調整。
やらないでは済まされないのでやります。

とりあえず停滞期さえ乗り切れば・・・いける！ｗ