ピラティス、いつもはマットを利用してのグループレッスンですが、
この前、ちょっと奮発してパーソナルトレーニングを受けました。
先生との個人レッスンです。
呼吸の仕方を教えてもらい、その次は
小さなボールや大きなバランスボールを使用しながらの、マットを利用してのレッスンです。
私、腹筋が生活に困らない程度の腹筋力しかありません
だから、腹筋を使ってのレッスンでは、先生がサポートしてくれました。
それが終わると、マシンを使ってのレッスンです。
マシンは何種類かあったのですが、私が使用したのはリフォーマーです。
まずは先生の見本を見てから、いよいよです。
最初は慣れない動きのせいもあってか動きが変になりましたが、どうにかこうにか出来るようになりました
。約1時間ほどのプライベートレッスン終了しました
