皆様、こんにちは☺️🫶
寒さが厳しくなってきましたね⛄️
朝は布団から出るのに
時間がかかる方も多いと思います
私もその1人なので
スムーズに起きれる工夫をしたいと思います
今日は
先日行った
インナービューティーダイエット公式
酒粕レッスンwith西山酒造場
について
クリスマス気分を味わい
賑やかなレッスンとなりました
お越し頂き
本当にありがとうございました
お陰様でまた一つ
思い出が増えました
酒粕の健康効果や美容効果
たくさんあります
以前もブログに投稿しましたが、、再び
#西山酒造場
まず
身体の調子を整える
ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸など
栄養の宝庫であること
次に
デトックス効果
酒粕には
レジスタントプロテインが含まれています
難消化タンパク質と呼ばれ
体内の消化酵素により消化されず
腸内に届くため
腸内細菌のエサになり
腸を整えてくれます
また
腸内に溜まった老廃物や余分な脂質を
吸着して体外に排出してくれるため
デトックス効果もあります
最後に
美肌を叶える
酒粕に含まれる
コウジ酸、アルブチンは
メラニンの生成や働きを抑え、
シミやシワの予防
美白、アンチエイジングなどの
効果が期待できます
知ったら
取り入れたくなりますよね
継続できるかどうかは
調理法がいかに簡単かも重要です
メニュー
◎酒粕と米粉のグルテンフリーピザ
◎酒粕チーズ
◎きのこの酒粕ペペロンチーノ
◎いちごと茄子のデリサラダ
◎ローストポーク
◎グレイビーソース
◎酒粕カッテージ風白和え
◎酒粕クリームスープ
こんなに、おもてなし料理なのに
とても簡単に美味しくできます
忙しいから無理…など諦めずに
計画を持って、隙間時間にする
当日はオーブンで焼くだけ
サラダを和えるだけ
お野菜はウォータースチームでほったらかし
家族や大切な人に作りたいって思ったら
諦めずに行動していきましょう
きっと
そんな自分を誇りに思える日がきます
計画的な時間の使い方なども話したいです
また、酒粕レッスン開催していきますね
これからも
学んで、作って、美味しい
を一緒に楽しみたいです
私は基本的に
何でも受け入れてしまうタイプなのですが
良く言えば柔軟性に優れている
心が自由で、
楽しく、質問できたり、
日頃の悩みを生徒様同士で話したり、、
誰も否定する人がいない環境でありたい
なので、お子様連れも大歓迎です
むしろ
参加できないのを
子どものせいにしてほしくないです
誰かの居場所となれるよう
まだまだ人間性を磨いて頑張ります🩷
最後までご覧くださりありがとうございます