先程、体重を測りました
５７,３kg
（出産直前はなんと65kg
妊娠前から＋17kgです）
先週の体重測定から－１kg
出産して２週間で７,７kg落ちました
食べている量を毎日メモしているのですが、
だいたい２１００～２５００ｋcal摂ってます
今のところは、食事制限などは全くせず
義母の作ってくれるバランスの良い食事
と、
心の栄養でもあるおやつ
を・・・
頂いてます。
ちなみに・・・こちらの表を見ると
私の場合は２３５０kcalがエネルギー所要量なんですね
産後
ケ月間はやせやすいので、
ダイエットをするなら絶好の機会といわれています
でも、やせて良いのは1ヶ月に
kgまでが理想的とのこと
（逆に難しい・・・
）
そして、真の産後ダイエット
は断乳後から
断乳してからのリバウンドが勝負のようです
