1日二食、16時間断食っていうのをやってます。
かなり緩いですけどね。ダイエットのためっていうよりは健康のため。つわりを経験してから、朝ごはんを食べるのがなんだか進まなくていつも無理してプロテインとかを飲んでいたんですが、朝食を無理に食べなくてもいい！わたしにはやり易い時間は10時にブランチを食べ、6時に夕食にすれば二食で16時間断食ができる訳です。
今まで朝食は大事！！とか言われてきたので、いいの？みたいな感じで思ったんですが、しばらくこれでどんな変化があるか試してみたいと思います。
さて、YouTubeにハマってる私ですが(上の健康法も中田さんのYouTube大学で見た)、料理人の出してるマジで美味しい面倒なレシピにハマってます。
土曜日の朝食に選ばれたのはふわふわパンケーキ。人数分作ったら(7人家族)、量が少なくてあんまり厚みを出せませんでしたが、メレンゲを作ってめっちゃふんわりの美味しいパンケーキができました。
これでもレシピ2倍にして作ってみたんですけどね。家族多いってやっぱこうなる😂卵6個分のメレンゲで家族分焼いたらやっぱり少ない。
また挑戦します。